Để bảo vệ chân ở thai phụ

11/06/2009 

Khi ngồi lâu, thai phụ nhớ co duỗi chân - Ảnh: Shutterstock
Ở phụ nữ, việc mang thai có thể gây đau nhức toàn thân, từ đầu cho đến ngón chân. Theo Healthday.com, Hiệp hội chữa bệnh về chân Mỹ vừa đưa ra một số gợi ý sau để giúp giảm sức nặng lên đôi chân khi bạn mang thai. Đó là: 1. Hãy gác đôi bàn chân của bạn lên vật kê bất cứ khi nào có thể.

Nhưng tránh ngồi bắt chéo chân vì có thể ảnh hưởng đến dòng máu lưu thông; 2. Khi ngồi lâu, bạn nhớ co duỗi chân thường xuyên; 3. Nên mang giày, dép vừa kích cỡ bàn chân bạn và bạn có thể thay đổi kích cỡ giày trong suốt thời gian mang thai; 4. Bạn nên mua giày thể thao để đi bộ mỗi ngày vì giúp bảo vệ chân; 5. Nên dùng giày đế trệt thay cho giày cao gót; 6. Khi bạn cảm thấy chân bị chuột rút thì hãy đi lại, vung vẩy chân để tránh bị chuột rút. Để ngừa chứng chuột rút ở chân, hãy tập thể dục cho cơ bắp bằng cách xoay nhẹ mắt cá chân sang trái, phải.